Libérer votre corps, performer et prévenir les douleurs

Je vous accompagne pour mieux bouger, progresser et prendre soin de votre corps, avec un focus sur la suppression des douleurs, la mobilité et la performance adaptée à votre niveau. Chaque séance est personnalisée, que vous soyez sportif amateur débutant ou confirmé, et adaptée à vos objectifs et votre pratique sportive

Retrouver un corps libre et performant

  • Développer force, puissance et coordination pour progresser dans votre sport

  • Améliorer mobilité et récupération pour bouger librement et sans douleur

  • Corriger déséquilibres posturaux qui limitent vos performances

  • Prévenir les blessures grâce à un accompagnement progressif et structuré

Chaque programme est personnalisé selon votre niveau et votre sport, pour que vous puissiez performer efficacement sans sur-solliciter votre corps.

Éliminer les douleurs et protéger vos articulations

  • Travail postural et renforcement global pour un corps stable et fonctionnel

  • Rééquilibrage musculaire et gain articulaire pour libérer vos mouvements

  • Améliorer la fluidité et la sécurité de vos gestes, afin de pratiquer votre sport sans douleur

  • Retrouver plaisir et confiance dans le mouvement, même après des douleurs chroniques ou limitations passées

Objectif : que votre corps réponde mieux aux contraintes de votre sport, tout en restant protégé et durable.

Bouger mieux, sans douleurs

  • Motricité primaire : réactiver les schémas fondamentaux du mouvement pour libérer vos articulations et diminuer les tensions

  • Enroulements élastiques : renforcer coordination, stabilité et contrôle articulaire, afin de réduire les compensations et les douleurs

  • Renforcement et préparation fonctionnelle : force, endurance et explosivité adaptées à votre niveau, pour pratiquer votre sport en toute sécurité

  • Séances personnalisées dans un home gym, sur piste extérieure ou à domicile (Saint-André-de-Corcy et alentours, Ain)

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Mon approche combine coaching sportif et préparation physique ciblée, pour que votre corps retrouve mobilité, performance et liberté de mouvement, et que vous puissiez pratiquer votre sport sans douleur sur le long terme